Православные христиане по традиции погружаются в прорубь на праздник Крещения, который отмечается 19 января. Рассказываем, кому лучше избегать купания в ледяной воде и как не навредить здоровью.
Прежде чем погружаться в ледяную воду, врачи рекомендуют пройти медицинский осмотр, особенно это важно при наличии хронических заболеваний. Среди противопоказаний сердечно-сосудистые болезни, диабет, проблемы с органами дыхания, мочеполовой системой, глазами, эпилепсия, рассказал заведующий 11-й подстанцией городской станции скорой медицинской помощи Евгений Юдаков.
Медик посоветовал избегать эту процедуру беременным, детям до семи лет и взрослым старше 75. Алкоголь усиливает риск переохлаждения, поэтому лучше не опускаться в воду тем, кто перед этим выпил.
«Купайтесь только в официальных, специально оборудованных местах, где присутствуют спасатели и медицинский персонал. Избегайте купания в неизвестных местах, в одиночку. Лучше, если рядом будут люди, чтобы в случае необходимости можно было оказать помощь», — рекомендуют специалисты Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
Перед погружением в воду эксперты советуют сделать простую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело. Заходить в воду лучше постепенно, не погружаясь сразу с головой, чтобы дать организму время привыкнуть к холодной температуре.
Также важно ограничить время пребывания в воде, чтобы избежать переохлаждения.
«После выхода из воды быстро разотритесь полотенцем, наденьте теплую одежду, выпейте горячий чай, чтобы согреться и не допустить переохлаждения. Употребление алкоголя недопустимо, так как он может усугубить потерю тепла».